Vendredi 12 février 2010 5 12 /02 /Fév /2010 18:08

Tout ça pour ça

Les résultats de 5 semaines d'entraînement à 4 sorties par semaine ne sont pas extras.
Les 66 kg sont encore là, voire plus...
Et le chrono sur Avignon, au Tour des remparts de 11km est de 51min29 soit du 12,86 km/h.
1 minute seulement gagnée par rapport à l'année dernière

Quelques photos de l'évènement très venté:

http://www.ventouxphoto.fr/details.php?gid=208&pid=95613

http://www.ventouxphoto.fr/details.php?gid=208&pid=95948

http://www.ventouxphoto.fr/details.php?gid=206&pid=94983


Pour les excuses:
- Le Mistral
- Un point de côté tout le long
- Seul de la team
- Pas de supporters
- La dernière semaine sans trop dormir (enfants...)
- Fatigue de l'entraînement?...

Les chronos:
2008     54'10
2009     52'24
2010     51'29

Les 47 minutes (14km/h) seront donc pour 2014 !

Par Florian
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Samedi 23 janvier 2010 6 23 /01 /Jan /2010 11:36

1ère morsure

Et voilà, c'est fait :

P1220182.JPG

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P1220194.JPG

Hier soir j'ai croisé un Berger Allemand
Par Florian
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Dimanche 10 janvier 2010 7 10 /01 /Jan /2010 14:21

Les barjots

Bon, l'entraînement a souffert de fortes chutes de neige. Dans les 30 cm environ...
Je n'ai pas pu aller donc faire la séance 3 de fractionnés longs, vendredi soir.

Par contre, ce matin, je me tatais à aller faire la séance 4 d'endurance prévuee,  ayant croisé hier Olivier qui m'avait dit qu'il sortait Dimanche, comme d'hab quoi.

Plus par curiosité que pour autre chose, je suis donc allé y faire un tour.
P1100007.JPG

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Par Florian
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Dimanche 3 janvier 2010 7 03 /01 /Jan /2010 21:22

New Shoes

Et voiloù les nouvelles:

PC230008

Mes BRICEs
offertes par mes potos à mon anniv.  Merci encore !
Pour l'instant un seul essai mais très satisfaisant !!! surtout en descente avec un rebond de fou...

Bon, demain, elles vont commencer à subir, tout comme les pieds qui vont aller dedans.
C'est en effet demain que je commence normalement un plan d'entraînement de 5 semaines avec 4 sorties par semaine :
fractionné court/ endurance/ fractionné long/ endurance
enfin si je tiens...

Je veux voir les résultats d'un tel entraînement, enfin si je tiens, sur la course d'Avignon, le tour des remparts, le 07 février 2010, dans pile 5 semaines donc.

- Aujourd'hui, je pèse 66 kg (à vide) donc on verra pour le poids.
- Mon record est pour l'instant sur un 10 km bouclé à Avignon en septembre en 45 min soit 13,32 km/h. On va voir si je le bats sur les 11 km de Février.

Ces chaussures devraient faire le tour de Central park en Février également, autour du 18 février...
Par Florian
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Dimanche 3 janvier 2010 7 03 /01 /Jan /2010 18:33

Old Shoes

Au revoir mes vieilles basketts !!!
PC230004-copie-1.jpg

Et merci encore. Elles ont quand même 1500 Km au compteur.
Je vais pas les jeter. Je m'en servirai dans les chemins, en mode TRAIL.

Par Florian
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